Syndrom přetrénování

Syndrom přetrénování je stav organismu představovaný sníženou odpovědí na zátěž, zhoršením imunitních funkcí, kognitivního výkonu, depresemi, horší regenerací, ztrátou svalové hmoty a motivace a chuti k tréninku.

O etiopatogenezi, prevenci, a o tom, co v současné době ví o syndromu přetrénování věda a jak jej odlišit od pouhého přetížení se můžete dočíst v tomto článku na Ronnie.cz

Rise above personal limits!

Performance training 3.0

Jak budovat zároveň sílu, zvětšovat svalovou hmotu, snižovat množství tuku, zvyšovat schopnost pracovat s váhou vlastního těla v prostoru, rozvíjet lokomoci a flexibilitu, zvyšovat výbušnost a vytrvalost?

Silový trénink, atletický trénink, silový trojboj, vzpírání, silová gymnastika, jóga, crossfit, běh, strongman a několik dalších disciplín jsou nástroje, které reálně tyto aspekty, na rozdíl od cvičení na strojích a "funkčního tréninku", rozvíjejí. 

Není možno věnovat se jim všem naplno, ale dá se využít určité principy, které se v jejich tréninku aplikují k tomu, aby člověk mohl rozvíjet svůj potenciál naplno. 

Prošel jsem si tréninkem všech těchto disciplín, to, co nejvíce fungovalo jsem ponechal a to, co pouze zdržovalo, toho jsem se zbavil.

Výsledkem je tréninkový systém nazvaný Performance training, který ve své třetí aktuální verzi prezentuje video níže.

Tento blog, jak již z jeho názvu plyne, bude postupem času přinášet informace z tohoto systému a pomáhat tak lidem, kteří se chtějí zlepšovat v aspektech silového tréninku, zvyšovat svůj výkon při sportu, či změnit kompozici své postavy.

A.Č.

Welcome

Vítejte do světa zbaveného iluzí.

Žádné marketingem vyhnané metody cvičení, žádné fitness módní hity, oproštění se od mýtů a legend silového tréninku a výživy, které se opakují jako mantry stále dokola posledních dvacet let, bez ohledu na to, že jsou dávno vyvrácené a překonané, zbavení se okovů.

Stop zbytečnému a  neužitečnému cvičení pro profesionální sportovce. Konec všemu tomu "funkčnímu" tréninku a výživovým plánům, které v praxi nemají výsledky. Stop přetěžování našich těl stravou, které tělo nedokáže zpracovat a tréninkem, který pouze zatěžuje nervovou soustavu. Konec s posilováním jako povinností a jídlem jako nutností.

Naučme se z našich genetických limitů dostat maximum!

Tento blog je pro všechny, kteří nedosahují výsledků tak, jak by si představovali. Pro všechny, kteří drží diety, ale nehubnou. Pro všechny, kteří se přecpávají jídlem, ale nepřibírají. Ale také pro ty, kteří nechtějí čekat roky, aby měli nějaké výsledky a pro ty, kteří chtějí vypadat dobře, ale žít normální plnohodnotné životy, tedy nebýt otroky stravy a posilování.

Je určen pro profesionální sportovce, trenéry, vyznavače silových sportů a celkově pro lidi, kteří se snaží neustále zvyšovat své fyzické schopnosti, nabírat svaly nebo zvyšovat svou sílu.

Rady zde však najdou také začátečníci, ženy a lidé, kteří chtějí zlepšit své zdraví, duševní pohodu a naučit se lépe využívat své tělo či si celoročně udržet nízké procento tělesného tuku.

Rise above!

A.Č.