Na této stránce naleznete souhrn všech produktů a služeb z oblasti Performance Training:
Více informací a možnost zakoupení: PERFORMANCE LIFESTYLE 2.0
Tréninkový plán pro profesionální sportovce a ty, kteří chtějí maximalizovat svůj výkon!
Performance Lifestyle 2.0 - jídelníček pro ženy i muže - 1000kč
Stravování
oproštěné od mýtů o stravě. Přestaňte naslouchat nesmyslným dietám a
staňte se sami pány svého stravování. Osvojte si principy autoregulace a
oprostěte se od mýtů o stravě v tomto monumentálním 90ti stránkovém
stravovacím protokolu, který obsahuje:
- 12ti týdenní detoxikační protokol.
- Dlouhodobý individualizovaný stravovací plán.
- Přes 40 receptů s obrázky.
- A spoustu dalších informací o stravě a suplementaci.
Více informací a možnost zakoupení: PERFORMANCE LIFESTYLE 2.0
Performance Training 3.0: Combine Training - 999kč
Tréninkový plán pro profesionální sportovce a ty, kteří chtějí maximalizovat svůj výkon!
-zvyšte několikanásobně za 8 týdnů svůj maximální výkon
-buďte rychlejší, obratnější, silnější, výbušnější a vytrvalejší
-zhubněte tuk a naberte svalovou hmotu nejrychlejší možnou cestou
-udělejte se svou maximální váhou pro bench-press a přemístění
8 opakování
Obsahuje:
-48 detailně rozepsaných tréninků, rozdělených do 8mi týdnů před-sezónní přípravy.
-Tréninkový plán na sezónu podle druhu Vašeho sportu.
-Pravidla pro individuální přizpůsobení protokolu dle Vašich dosavadních zkušeností a schopností.
-Varianty tréninků podle toho, jaké vybavení máte k dispozici (strongman, atletické, klasická posilovna), takže protokol může cvičit každý!
-Střídání různých druhů tréninku (kardiovaskulární vytrvalost, performance, silová vytrvalost, obratnost, strukturní základy, trénink venku).
-Úvodní a závěrečný test Vašich schopností.
-Vyobrazení většiny cviků a podrobné informace o technice a tréninkových postupech.
-Videa nejen cviků, ale i celých tréninků, se zpomaleným efektem u technicky náročných cviků a jejich popisky, pro jejich nejsnadnější možné osvojení si.
-Doplňující informace z oblasti systému PT3.0 (trénink v nepříznivých přírodních podmínkách a jak je využít ve Váš prospěch, jak a kde získat speciální tréninkové vybavení a popisy strongman cviků a další).
76 barevných stran A4.
Performance Training 2.0: You can rise edition - 3100kč
9ti měsíční cesta k síle a postavě antických hrdinů. Více informací zde.
Level 1 - You are (not) beginner - 1000kč
Ideální start pro začátečníky s Performance
Training respektive s
tréninkem obecně. Postupnou a nenásilnou formou vás naučí základní cviky a způsoby tréninkové periodizace a
intenzifikace. Dbá pak především na to, aby byla zvyšována mobilita v problémových oblastech (zejména
kyčle, spodní záda a ramena) a aby byla po celou dobu protokolu vytvářena takzvaná strukturální rovnováha - tedy rovnoměrné vytváření svalů na
obou polovinách těla. Dale vede k tvorbě funkční svalové hmoty a buduje výbušnost učením se základních plyometrických
cviků. Prostřednictvím vysokofrekvenčního tréninku o
velké intenzitě, složeného ze základních cviků a cviků prováděných s maximálním
úsilím a dynamickou projekcí vede k aktivaci metabolismu a tedy dlouhodobému spalování tuků bez nutnosti dělat nudné kardio nebo
držet striktní diety.
-12ti týdenní tréninkový plán, rozdělený na 3 fáze a řadu subfází
-postupný progres od těch nejjednodušších cviků s vlastní váhou až po na techniku náročné základní cviky
-přes 50 barevných stran s obrázky a popisem více než 50ti cviků
-VIDEA PROVEDENÍ VĚTŠINY CVIKŮ!
-postupné stěžování tréninkových jednotek, které jde ruku v ruce s tím, jak se bude zvyšovat vaše výkonnost
Kupte si jej nyní:
Level 2 - You are (not) advanced - 1200kč
Pokračování veleúspěšného Performance
Training 1.0, který je určen nejen těm, kteří jej dokončili, ale také těm,
kteří mají za sebou PT2.0 - Level 1 nebo již alespoň dva roky provozují silový
trénink a rádi by se posunuli opět na novou úroveň. Tento tréninkový protokol
vás postupně během 12ti týdnů naučí několik desítek variant vzpěračských cviků od těch nejjednodušších po ty
nejtěžší, což na jedné straně povede k tomu, že po dokončení tohoto tréninku budete ovládat
základní varianty vzpěračských cviků (clean&jerk a snatch) a navíc po celou dobu
budete přetvářet svou postavu k takzvanému vzhledu silou obdařeného jedince (nízké procento tělesného tuku, vysoká kvalita
funkční svalové hmoty, žilnatost, široká silueta).
Obsahuje:
-12ti týdenní tréninkový plán, rozdělený na 3 fáze a řadu subfází
-postupný progres od těch nejjednodušších variant vzpěračských a doplňkových silových cviků až k těm nejtěžším variantám, o kterých jste ani nevěděli, že existují
-přes 60 barevných stran s obrázky a popisem více než 40ti cviků
-VIDEA PROVEDENÍ VŠECH TECHNICKY NÁROČNÝCH CVIKŮ - důležité zejména u těch ze vzpírání
-teoretické vymezení jednotlivých pojmů a názvosloví ze vzpěračského tréninku
-praktické tipy, rady a postřehy
-postupné stěžování tréninkových jednotek, které jde ruku v ruce s tím, jak se bude zvyšovat vaše výkonnost
Kupte si jej nyní:
-postupné stěžování tréninkových jednotek, které jde ruku v ruce s tím, jak se bude zvyšovat vaše výkonnost
Kupte si jej nyní:
Obsahuje:
-12ti týdenní tréninkový protokol, napsaný tak, aby Vás neustále posouval dále
-3 fáze, které Vás postupně provedou od základních cviků s vlastní váhou, přes cviky s jednoručkami a plyometrické cviky, až po základní cviky s velkou činkou a dynamické cviky
-každý týden těžší trénink, takže se Vaše výsledky nezastaví
-variabilní množství tréninků během týdne (2-6)
-seznam všech cviků s obrázky provedení, takže pokud zapomenete, co některý název znamená, můžete si ihned nalistovat příslušný cvik
-videa provedení - už se nestane, že byste nevěděla, jak přesně cvik provádět
Obsahuje:
-3 fáze, které Vás postupně provedou od základních cviků s vlastní váhou, přes cviky s jednoručkami a plyometrické cviky, až po základní cviky s velkou činkou a dynamické cviky
-každý týden těžší trénink, takže se Vaše výsledky nezastaví
-variabilní množství tréninků během týdne (2-6)
-seznam všech cviků s obrázky provedení, takže pokud zapomenete, co některý název znamená, můžete si ihned nalistovat příslušný cvik
-videa provedení - už se nestane, že byste nevěděla, jak přesně cvik provádět
Kupte si jej nyní:
Performance Training 1.0 - 1000kč
16-ti týdenní cesta k atletické postavě: postavě estetické, s velkým procentem čisté svalové hmoty a nízkým procentem tělesného tuku, která disponuje funkčními silovými kvalitami (maximální síla, výbušnost, stabilita, atd.).
Ideální první krok v cestě za poznáním principů Performance Training. Vhodný pro ty, kteří již dlouhodobě stagnují a mají pocit, že vyzkoušeli vše, ale nemůžou se stále posunout dále (doporučuji kupovat pouze, pokud máte za sebou alespoň jeden rok silového tréninku). A to ať již je jejich cílem přeměna tělesné kompozice nebo nárůst síly / výkonu ve sportu.
Obsahuje:-16ti týdenní tréninkový plán, rozdělený na 3 fáze a řadu subfází
-každý týden těžší trénink
-41 barevných stran s obrázky a popisem cviků
-emailové konzultace
Kupte si jej nyní:
Členství v Performance Power Center - od 900kč / měsíčně
Nejkomplexnější tréninkové středisko v České Republice. Více informací na www.ppcenter.cz nebo www.facebook.com/ppcenter.cz
Více informací o celém projektu, aktuální zprávy fotografie a doplňující informace najdete na: www.performancetraining.cz a www.facebook.com/performance.tr