1) jak vypadá tréninková plán?
-41 barevných stran
-u každé fáze stránka popisující principy, na kterých je postavena
-rozfázování provedení a obrázky méně známých cviků spolu s jejich popisem a tipy a triky jak vylepšit jejich účinnost
-rozpisy s příklady jak vypadá rozdělení sérií včetně použitých vah, zasvěcení do principů autoregulace
-rozpisy jednotlivých tréninků v týdenních rozpisech, zařazených do sub-fází a fází
2) co tréninkový plán obsahuje?
-velice náročný trénink na 16 týdnů, se kterým však díky úvodním čtyřem zaškolovacím týdnům můžete začít téměř každý (minimum je mít za sebou rok v posilovně)
-3 na sebe navazující fáze, kdy se trénink postupně ztěžujě a zařazují se prokročilejší a pokročilejší tréninkové principy, nejedná se tedy o 16 týdnů stejného tréninku ale po jednom až třech týdnech se trénink vždy mění
-16ti týdenní stravovací protokol dle Performance Lifestyle postavený tak, aby seděl dohromady k tréninkovým fázím
-často kladené dotazy ohledně provedení cviků, jejich možné náhrady a doplňujících otázek, které si můžete klást
3) nemusím k tomuto tréninku mít k dispozici gymnastické kruhy, obří pneumatiky nebo atletické stadiony?
-ne tento trénink je záměrně postaven tak, aby se dal odjet v jakémkoliv fitnesscentru (i v těch nejméně vybavených)
-jediné co doopravdy potřebujete je velká osa, kotouče, stojan na dřepy, benchová lavice a hrazda (těch pár dalších věcí, které se používají je plně nahraditelných)
4)je nutné k tomuto tréninku brát nějaké speciální suplementy nebo držet dietu?
-ne ani jedno z toho není nutné, nejúčinnější částí protokolu je sám trénink a cokoliv na víc jsou jen třešně v proteinovém koktejlu
5) dá se tento trénink skloubit s tréninkem PT3.0 v Performance Power Center?
-samozřejmě, trénink v PPC je zaměřen na jiné aspekty rozvoje
-absolvování PT1.0 Vám také umožní docházet na tréninky pro pokročilé a později pro elitu
